问：最近我在婚姻生活中遇到了一些问题。我和老公平稳的度过了七年之痒，但是我们的生活一直都很平淡，没有什么激情。我一直以为老公是身体累所以对我没激情，他这样我觉得我自己也渐渐对他也减少欲望了，我们的性生活变得越来越少。我不知道该怎么办，但我之前无意中还看到老公在刷美女跳舞的视频，内心有点不开心也有点焦虑。这样下去我怕我们的婚姻会出现问题。我想知道如何重新点燃我们之间的激情，让我们的婚姻生活更加美满。
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答：非常感谢来信。今天就来和大家聊聊，为什么时间久了双方会没有性欲？以及如何提升彼此的性欲。为什么会提不起兴致？大部分人的印象是，女性出现性冷淡了，大多跟心理因素有关，而男性出现性冷淡，则是因为“那方面”不行。其实不能这么简单粗暴地下定义。一般来说，当出现“欲望”突然减退或消失时，有很多原因：
1、激素变化
女性在怀孕、哺乳期间，由于体内雌激素水平发生变化，“欲望”一般会下降。而男性虽然不会有怀孕、哺乳等生理过程，但压力过大、熬夜生病、吸烟酗酒等也会导致体内雄激素分泌异常，从而失去那方面的兴致。
2、角色变换
恋人们刚相恋的时候，由于彼此还不算太熟悉，每次见面时都会引起情绪的激动，自然很少受到性冷淡的困扰。而相恋多年的恋人或夫妻，彼此之间早就非常熟悉了，对于见面甚至简单的接触都算是习以为常。在不知不觉间，伴侣的身份已经从爱人转变为家人。这种身份的转变消去的是激情与刺激，亲密交流也逐渐变成了“岗位职责”。这种负担感容易让彼此失去探索感，以至于失去性趣。
3、亲密交流时存在问题
曾经看过一个帖子：有一对夫妻多年不过杏生活，一问原因才知道，丈夫不喜欢带套，而妻子生过一胎之后也不愿意再生了。出于避孕的考虑，两人就直接把性生活戒了！如果对性生活本身依然有向往，但却排斥和伴侣之间的亲密交流，那或许就应该反思一下，是不是这个过程中有什么问题。是不是对方有什么你不喜欢的癖好？是不是不注意卫生？还是他的有些行为和态度，让你不舒服？伴侣之间需要及时交流沟通，才能走得更加长久。
怎样重拾激情？既然刺激减少了，那就做一些可以增加刺激的事情。
①解锁不一样的场景：
习惯了家里的卧室，不如解锁一下不一样的场景。不走出家门有厨房、客厅，走出家门后去酒店、在车内，大胆一些的甚至可以试试露营…来到不一样的场景之后，新奇的体验会带来不一样的刺激。
②尝试新的情趣：
比起以前的“应付公事”，不妨试着多增加些花样。情趣内衣、小玩具等可以安排上，也可以试试戴上眼罩、手铐等略有些SM意味的道具。常规的交流做多了，来一些新的花样或许能激发出封尘已久的欲望。
③试一试角色扮演：
夫妻身份久了，可以换一个“身份”试试。两人可以扮演成师生、警匪、陌生人等等，选择你们感兴趣的剧本，通过台词、服装等来完成角色扮演。当想象力就此驰骋时，久违的激情也会重归于你。
④学习技巧、提升自己
翻来覆去就是老动作，天天吃正餐也会腻。双方可以多学习学习，学习技巧，学习如何开发彼此身体更加隐秘的禁区和兴趣点。每一次一起开发新禁区也是非常特别的体验，会让双方对性这件事更有积极性和体验感。适当锻炼身体，加快代谢就不会容易疲惫，也可以提升身材优势，魅惑无限。运动的时候可以带着另一半哦~为你们的健康和和谐性生活着想。最后，祝大家都能拥有健康而稳定的感情，与和谐而舒适的杏体验。
