本人探索前高约一年，写下此心得，不敢保证都说对，只属本人心得体会，写得不正确的内容请大家见谅！
1.辅助工具：润滑度较高的水溶性人体润滑液（最好大瓶些，用量挺大的）、炮机、假阳具（炮机配件）、吸盘（吸在光滑瓷砖的墙上，可接假阳具的）、龙须棒（最重要）rush、灌肠器、防水垫等等。
2.准备工作：一个私密空间（很重要的，我刚开始时真的没有，每次就只好开钟点房，挺费钱而且没有自己的地方效果好）。下载一些自己喜欢的A片，后来我发现色情有声小说也可以（耳听着，幻想着，闭上眼睛感受不用看效果也很好）
3.开始：确保当天心情比较愉快，放松心情，别吃太饱并肠胃正常。先把准备的用品和工具洗干净摆放好。灌肠，次数自己研究（大约七八次），每次灌的水量不可越来越多，因为会更加灌不干净，可以越来越少，主要就是为了把大肠近肛门位置洗干净。第一次灌入适量水后忍着不拉，一段时间后忍到极点再拉出，，第二三次开始不太会有太强的便意，所以直接拉出就行，灌几次后可以开始用圆滑的棒子涂上润滑液慢慢抽插，通一通有助于拉出脏物。（不说太多了，反正就是洗干净，目的是等一下抽插时不会出脏物）自己研究一下吧。（这步骤比较简单，几次后就有经验了）
4.在淋浴间的墙身瓷砖上吸上吸盘，吸盘要可以接炮机配件的那种，慢慢来，先用圆滑的玻璃棒，慢慢插，此为开肛过程，就像剧烈运动前要做热身运动一样，此时可以播放一些自己喜欢的视频，SM也好，强姦也好，或者什么变态剧情，自己掌握吧（反正就是自己有感觉的片子）或者我之前说的有声黄小说，这个是比较重要的一环，平时准备一些在手机里。这个过程中最重要的是一边抽插一边看片一边幻想自己是片中的女主，是被插入者，慢慢慢慢代入到被插的角色之中，跟着片中女主做表情或者呻吟等等，反正就是要幻想、代入。
5.慢慢的自己感觉肛门已经习惯了圆滑的棒了，就可以开始更换大一点的棒，过程中特别是初入门者必须注意多加滑润液，反正就是不能插到屁眼痛。别急，要慢慢来。
6.关键时刻到了，经历大半年的研究，最终得出最容易到达前列腺高潮的是龙须棒，网上买（不贵），棒上布满一条条小软胶条和棵粒，我买了一大一小两款，大的头大概3.5cm直径，小的头好像3cm，三脚插头（就是可以装在炮机上，也可以装在吸盘上的那种），还可以装电池振动，但是振动基本上没什么用，我用过一次后感觉是浪费电池，于是就没再用过振动功能了。把它装在吸盘上，放很多的润滑液，自己一前一后的来回抽插，（过程中黄片一直在播放着）此时只要肛门适应了，就可以渐渐进入到重头戏中，（忘记了说一点，不管什么棒，别插太深，因为前列腺在肛门里面几cm的位置，一直插太深了反而不行，只能偶尔深插来舒缓一下）。让龙须棒的大头在前列腺附近摩擦，到时机合适了，感觉屁眼足够放松了，就可以开始进入高潮部分了，（初入门者如果用龙须棒时觉得屁眼有痛感，可以考虑闻一下rush）什么是rush？自己上网查。怎样用？自己上网查。当然，慎用，怕副作用。什么副作用？最怕的是两个副作用，一是至癌（好像没什么依据）二是青光眼（有医学证明用量过多的确会导致），适量用、偶尔用应该不至于这么严重，而青光眼是会至盲的。重要事说三次：慎用，慎用，慎用。（试过几次后，掌握了技巧，肛门也习惯了时基本可不用）闻一下rush后，一分钟内屁眼里的肌肉就会完全放松和麻木，以至于加速抽插时屁眼里面也没有了痛感，而又不影响前列腺的感觉，此时最重要就是闭气，屁眼完全放松，运力迫到屁眼上（意思就是像拉便便时，屁眼运力要把便便往外迫出时的感觉，）一边前后抽插一边闭气运功到屁眼，龙须棒头不断摩擦到前列腺一下子高潮就来了。我对前高的感受就是有点像射精时候的感觉，JJ射出液体（这液体包含有前列腺液、尿液和分泌物）该液体因身体状况而有所不同，有时清得像水，有时更像尿，很咸（为什么知道？说实话吧，对，我喝过）。没试过的人试想想，射精爽是爽，但感觉只有几秒，而此时与射精差不多的感觉却是一波一波的袭来，奇妙程度可想而知。其它文章里有的玩家描述的什么飞上天啊，什么欲仙欲死啊，什么蔓延全身啊，以本人的感觉是没有这么夸张，以小弟的语文能力的确没办法准确的描述出此时的感受，但是足够使本人平时经常为此想入非非。
7.为什么高潮了还一直在厕所进行，因为好戏还在后头。在高潮了两次后，拔出来看看，可能此时龙须棒上已经粘满了便便，因刚才的感觉太强列了，闭气运功时很容易把灌肠也拉不干净的便便疯狂拉了出来，此时在厕所清理比较方便。而一两次高潮过后屁眼里应该基本很干净了，这时候就可以把战场回到床上。
8.回到床上用炮机来插，如果有人问：为什么已经可以达到前列腺高潮了还要用炮机？因为我觉得前高的感受太强了，一边闭气一边运力还要一边自己扭动腰来抽插，在高潮来临时很容易不由自主的停下来，这不容易达到多次连续高潮，所以炮机要出场了。在床上垫上防水垫，姿势和抽插速度自己研究一下吧，方法与之前差不多（闭气运功）。这是比较老司机一点的玩法，如果初入门者，建议就像之前说的，自己扭动腰来抽插达至高潮，别使用炮机了，能弄出多少次高潮就顺其自然看你能力了。玩到你成为了老司机后，再来买炮机吧。
9.结束。如果你弄了两个小时以上也不能成功进入我以上说的状况中，不要急躁，收拾心情下次再试，因为屁眼也有它习惯的过程，两个小时也还没成，你应该累了，你不累屁眼也累了，多试几次就行了。如果你成功了，高潮多少次，或者说到什么程度结束比较合适呢？初入门者不建议留恋此境太久，因为初入门者完事后屁屁因龙须棒的不断摩擦而产生的不适感较严重，持续时间也较长，不适感不光指疼痛，更难受的还有好像感觉要拉屎但其实没什么可拉的感觉，挺难受的。此时要缓解一下这种不适感就是做提肛运动，（就算没有不适感平时也建议大家多做提肛），如不适感真的太强烈，可以在屁眼涂一点点的薄荷膏或者带薄荷的牙膏，清谅感也可以缓解不适。有时事后甚至连JJ也会因出液过多而有很空虚的感觉，第二天基本就没事了。以后前高次数多了，屁眼习惯了，这种事后的不舒服会越来越弱。成了老司机后，以本人的感受，通常玩两小时左右，断断续续高潮十来次左右，身体会非常累，屁眼内壁也开始有点麻目，自己就会感到再难达到之前的境界了，这时就该停了。（试过狠下心再继续攀登上去，但基本作用不大，还是此时结束最佳）。不过建议各位不要想停就立即停，应该再换上小的、圆滑的棒再放慢速度来抽插几分钟，就好像长跑运动员跑到终点后不应该立即停步，而是再步行一段路。这样既可以舒缓肛门不适又可以享受一下高潮的余韵。
10.关键点总结：①买到合适的龙须棒。②慢慢来，不急，当时心情很重要。③幻想，代入角色。④闭气运功。
11、扩展玩法。成为老司机后，本人开始配合网上买的0爽液或者口服伟姐来玩，经过亲身试验，感觉伟姐效果不明显，而0爽液（品牌就是某宝上最常见的牛或者象）效果还行，用后抽插时不单更酥麻，而且事后不适感也会大大减弱，不过价钱有点小贵。
12、注意事项：①不要过份纵欲，把精力放在工作和家庭上，这种特殊爱好只是缓解工作压力、生活压力的其中一个手段（但是我现在几乎是没事躺床上就想着这事，这事确实奇妙）。②建议两周玩一次，玩两次才可用一次rush，用量也别过多，最好不用。③事后身心都会很累，建议躺床上休息半小时以上再起身收拾和清洗各种用品。④全过程中我一直没摸一下JJ，JJ一直是软的，要不要摸你自己研究，感觉摸了反而会顾此失彼。⑤这样玩屁眼会不会变成同性恋？不知道，反正我不会。⑥经常玩肛门会否使忍便能力下降而导致失禁？有这可能，但是玩前高次数不要太频繁（两周一次）加上提肛运动和事前事后饮食尽量清淡一些基本是不会有问题旳（当然事后二十四小时内最好提高警觉一点，以免出现失禁之类的尴尬状况）。⑦可在旁放瓶水，过程中多喝水。
以上为本人研究出的最容易达到前列腺高潮的方法，但每个人的身体状况有所不同，应该感受也会不一样，说的不对的地方请大家见谅！欢迎留言交流心得，谢谢
