寒冷的冬季，运动没动力的话，来看一位模特小姐姐热热身吧。


小姐姐的vb：@张洳菡Chang，
96年出生的她今年25岁，
来自上海，
是一名职业的平面模特。

精致的五官下，
小巧的脸蛋和灵动的眼眸格外的引人注意，
乍一看，
将“都市名媛风”展现的淋漓尽致。


比颜值更夺目和诱人的，
是小姐姐那前凸后翘的身材，
看的让人血脉喷张，
说是“魔鬼身材”都当之无愧。


身高167cm+的高挑海拔，
匀称逆天的大长腿，
纤腰、翘臀、美背勾勒出傲人的曲线，
让人瞬间的眼前一亮。


撩人的小蛮腰，
圆润的蜜桃臀，
堪称为“直男杀手”。


身穿连衣长裙的小姐姐，
体态又匀称又健美，
曲线又妖娆又性感，
白皙的肌肤更是彰显着健康的魅力，
自信洋溢的表现更是看呆众人。


人前的光鲜亮丽，
往往都离不开背后的辛勤付出，
要知道没有哪个人就能，
拥有模特般的完美身材，
靠的都是日复一日的汗水付出，
才能逐渐将身材雕琢的无可挑剔。


还没进入到模特行业时，
小姐姐还是个身材普通的女孩，
平时的运动更加局限，
最多也只是跑跑步。

在接触到健身之后，
也是完全不敢碰器械，
害怕女生一练就变成金刚芭比，
但是浑身毫无曲线也让她特别苦恼，
终于有一天她决定走出舒适区，
来到健身房的力量区。

从零开始，
一步一步的慢慢琢磨学习，
并尝试各种撸铁器械，
在撸铁一段时间后，
小姐姐发现她的肌肉线条开始慢慢显现。

整体身材也逐渐开始变得凹凸有致，
臀部变得饱满，
腰肢变得纤细，
肩背变得有力，
也慢慢出现了隐约的马甲线痕迹。

浑身上下呈现肉眼可见的积极改变，
让小姐姐也慢慢意识到自己的担忧是多余的，
对健身也充满了十万分的热情和兴趣，
更在健身房挥汗苦练。

慢慢的健身完全融入了小姐姐的生活，
虽然常常会练的腰酸背痛，
双手、肩背练出了老茧、水泡，
但她依然从不叫苦和埋怨，
反而更是乐在其中，
从开始对健身的怀疑到如今，
一天不练就浑身不舒服。

除了力量训练外，
小姐姐也会结合一些户外运动，
能够多增加运动量，
避免身材脂肪囤积，
确保身材在长肌肉的同时，
也能控制好体脂率。

拥有好身材自然能穿搭任性，
运动装、日常装甚至是比基尼，
都很有说服力，
并且能分分钟成为众人瞩目的焦点。


通过多年的系统健身，
小姐姐成为了一位，
颜值在线、身材火辣的平面模特，
爱了爱了。

成功的道路总少不了努力，
如果你也想改善身材、塑造曲线的话，
那么从现在开始积极健身、合理饮食，
逐渐把它们培养成一种习惯，
真正融入你的生活，
最终一定也能让你收获最为满意的成果。

这位模特小姐姐，
你喜欢吗？

奈斯

好

111111

人傻啦

牛

j j j j j j

白皙的肌肤更是彰显着健康的魅力，
自信洋溢的表现更是看呆众人

哪

不错不错，感觉很可以

这假下巴

牛

就这样

暴操

韩复榘ljl白咖啡印度头盔防护服客户

不错

好车

的蜜桃臀，
堪称为“直男杀手

好的

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