情到深处想进入，却发现怎么弄怎么痛？
原来下面的干燥程度跟撒哈拉沙漠有得比。
想来如果情到深处遇到这种情况，不免令情动的两人尬在原地。
一场双方都尽兴投入而且尊重彼此的性爱，想必是许多人梦寐以求的关系模式。
我们通常如何判断对方有无尽兴呢？
大多数时候下，我们都默认：当男性想要表达自己的性兴奋时，会以阴茎硬度来作为指标；而女生的性兴奋指标就常被认为是阴道湿度。
然而，阴茎硬不硬、阴道湿不湿，真的能代表性兴奋程度吗？
什么是阴道润滑液？
阴道润滑液 (Vaginal Lubrication) ，又叫作阴道分泌液、巴氏线液，俗称爱液或淫水，在性行为中有滋润作用，能有效减少摩擦疼痛。
许多人会将女方是否够湿视为性爱过程的其中一个判断标准备，认为现在是已经可以插入的时机。
这确实是一个简单又直观的判断，却不一定适用于所有人身上。
也正因为这样的误解，延伸出了一个词：润滑羞辱 Lube-Shaming
润滑羞辱 (Lube-Shaming) ；也有人将其称为润滑责怪 (Lube-Blaming) 。
它指的是性爱过程中，当女性分泌的阴道润滑液不够多时，可能会被对方认为你不想要、你不够性奋或你没在状态里。
其实，阴道润滑液多寡和女性的雌激素水平 (Estrogen Levels) 有关。
雌激素会因为各种原因上升或下降，润滑液多寡自然也会随之改变。
但每个人的体质不同，有些人特别容易分泌出润滑液，有些人则刚好相反。
出于某些原因，当女性下体太干时，会对男性造成打击，因为他们认为湿度等于性兴奋程度。
但其实，女性产生阴道润滑液与男性勃起类似。
有时是出自性兴奋，有时是感到焦虑，有时是不太舒服或喝太多，又或是其他原因。
所以，女生湿不湿，和她想不想要，并不是绝对的因果关系。
进行性行为时，身体和心灵的兴奋状态不一致是很正常的现象。
举例来说，某C性欲高涨时，她的下体可能仍然很干；或是某J流出许多阴道润滑液，但她并不想要做爱。
相关学者表示，有九成的性别女性，会发生性兴奋不一致的状况。
大家不必对性兴奋不一致有太多担忧。
拥有美好的性爱，更多的是取决于两人之间的态度与沟通。
湿了，不等于想要。
不够湿，不等于不想要、不够兴奋、不在状态里。
如果女方是易湿体质，请和她确认好意愿，再进行性行为；如果女方不容易湿，却担心摩擦疼痛的话，可以考虑使用安全的润滑液当作辅助。
有的聚聚就要问了，怎么样变成易湿体质呢？
方法有很多。
1.饮食
-多多补充水分
脱水、缺少水分可能会导致阴道干燥。我们的细胞主要由水份组成的，因此摄取不足的水份会对身体造成无数不利的影响，其中会让阴道干燥。
不过，这个问题也很容易解决。
性爱专家表示如果你努力保持水分充足，你应该会在短短三天内看到改善。
-多吃水果蔬菜
在你的饮食中添加更多的新鲜农产品吧。
水含量高的水果，如草莓，有助于你增加更多的天然润滑喔！
-经期前后
经期结束10天内（月经6-15天），聪明女性一定要好好把握这段雌激素高涨的黄金期，多补充黄豆、山药、青木瓜这类含有天然雌激素的食物，让雌激素维持全盛，帮助爱液稳定分泌。
2.按摩
-爱抚三角禁区
要摸不摸似的温柔抚触三角禁区，敏感指数可直逼破百。
先利用指尖轻轻抚摸，再由外往内轻轻抚摸手臂和大腿，才开始进攻阴唇和阴蒂。
没有毛毛的柔软部位也要轻轻抚摸，尤其在耻骨上方附近用手指去磨擦阴蒂，绝对会让她的爱欲一秒沸腾。
-按摩双乳
缓缓捧起自己的双乳，你可以顺时钟摩擦并稍微施力，向内搓揉挤捏再向上拉提，最后轻轻拍打双乳创造肉体啪啪声。
如此情欲爆表的画面，就算你不湿，超色情的声音也能立马引爆男友的满腔欲火。
3.作息
-戒烟
衰老、吸烟和其他可能导致动脉阻塞的因素可能会阻塞阴道区域的小动脉并减少水分的分泌。
我们会有自然润滑的主要原因是当阴道区域的血管充血时，血管中较高的血压会导致血清通过血管泄漏，并且阴道的粘膜会产生更多的水分。
-早睡
中医指出，肝经环绕着性器官行走，会经过女生胸部、阴道；而肾主水液，主宰生殖分泌功能，因此爱液的多寡和肝肾机能影响很大。
而良好的肝肾机能，又和良好的生活作息脱离不了关系。
所以，尽量早点睡吧。
充足的睡眠能帮助生化气血、保养肾精，尤其晚间10点半前入睡，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
-避免贺尔蒙失调
阴道干涩的最常见原因之一是更年期、分娩后或母乳喂养期间，雌激素水平下降。
但化疗等癌症治疗也会导致雌激素水平降低和阴道润滑减少。
如果你正在经历上述任何一种情况，或者你想知道荷尔蒙失调的准确原因，咨询医生是最正确的方法。
-放下心理负担
如果你对做爱感到害羞或尴尬，你的身体就很难变湿。
无论你是从孩提时代还是成年后对于性爱是什么看法，重要的是要克服这些问题。
如果你的大脑告诉你「性爱是错的」，身体反应也会改变的。
重要的是要探索你对性的负面或内疚感，并努力将你的非理性想法转变为理性想法。
当你对性的想法是健康的并且接受它时，你的身体会做出积极的反应的。
4.卫生
-更换沐浴产品
有些人对肥皂、沐浴乳、卫生用品、和香水中的化学物质过敏，这些化学物质可能会在内衣或毛巾上，这可能会导致干燥或刺激，这通常是相伴而生的。
即使是某些润滑油，如果不适合你，也会导致干燥，因此请尝试改用天然的沐浴产品或其他更天然的润滑油吧。
-禁止冲洗阴道
阴道冲洗的需求为零。
过度冲洗或者不正确的冲洗反而会改变阴道的PH值，使其更容易受到感染并减少润滑。
丢掉那些所谓的阴部洗剂吧，正常的阴道只需每天用流动的温水冲洗外阴即可，根本不需要那么大费周章。
5.医药
-向医生寻求帮助
如果除了阴道外，你的身体其他部位也异常干燥，例如眼睛和嘴巴，那你应该咨询医生。
因为这些可能是干燥综合症。
如果你一直为阴道干燥困扰不已，让医生进行评估是明智之举。
-药物副作用
过敏、含有抗组织胺的感冒药，甚至一些哮喘药物都会导致阴道干燥。
尝试用更自然的疗法或与你的医生讨论其他选择吧。
-检查抗忧郁症的药
有些抗忧郁的药物不仅会干扰性欲，还会影响阴道润滑。
与医生讨论改用不同的药物，直到找到最适合你的心理健康和性生活的药物吧。
6.做爱习惯
-耐心准备
性爱的前戏过程，大约需要 20 到 30 分钟提升性欲，才能使流向生殖器的血增加。
因此，充分的自然润滑也需要 30 分钟的准备。
所以，不要急于求成，太过直接，慢慢来吧。
-调节氛围
性爱专家强调，保持积极的性兴奋很重要，而不仅仅是单纯为了做爱而做爱。
那是因为唤醒性欲不仅可以增加润滑，而且还可以放松骨盆肌肉。
性爱专家表示：阴道实际上会改变形状并变平以适应插入。
因此，虽然润滑油会让整个过程变得更舒服、顺利，但精神上的欲望会让你的骨盆放松，让性爱变得更美好。
-尝试情趣内衣
没几个男人可以抵挡情趣内衣的诱惑，特别是黑丝袜！
曾经年少无知的我们不知道黑丝袜的魅力，但正是因为这层纱却能让人想入非非。
吊带袜对许多男人来说，更是极致诱惑性感的代表。
穿上你最性感的吊带袜当只性感骚骚小野猫，在镜子前摆出你最诱人的眼神、姿势挑起自己欲火，今晚就来好好诱惑男友吧！
-使用用润滑剂
虽然自然润滑不一定跟性欲有关，但在做爱时水分是很重要的。
润滑油不仅让性爱的感觉更舒服，而且让性爱更加安全。
如果缺乏润滑，性交的过程会导致过多的摩擦，这可能会导致皮肤撕裂、破皮，会更容易感染。
除了安全和增加舒适度，润滑油还可以帮助增加自然润滑。
有些人发现使用润滑油后可以帮助他们放松并产生自己的身体润滑，因为它可以减少弄湿的压力。
另外，不要觉得使用润滑油是件丢脸的事。使用润滑油的目的是确保你的性生活完美又舒服、安全。
-使用小玩具
情趣玩具可能不会让你产生更多自然润滑，但它们是用来拉近双方关系的好工具。
这里建议使用非穿透性玩具开始。
不仅安全又可以为双方打开性爱的大门！
-尝试新的体位
有些体位不仅感觉强烈，而且可以产生更多的润滑。
首先，透过让你舒适的方式做爱，你会更加有自信、放松和舒适，这自然会帮助你的身体被唤醒。
此外，一些不同的体位实际上可以增加润滑，因为它们会触及阴蒂，更有快感。
-满足性癖/性幻想
许多人心中都有羞于告诉对方的性幻想或者性癖。
不妨敞开心扉，多跟伴侣沟通，改变一直以来的性爱模式，多些刺激与满足。
就比如一些抖M会从束缚、命令、强迫中得到快感，变得湿哒哒的一样。
如果你喜欢角色扮演，那么不妨跟伴侣尝试一下角色扮演游戏；如果你喜欢露出，那便不妨在随时会暴露的地点，如阳台做爱。
最后，性与爱，不只是小情小爱。
它可以让我们与他人建立关系，也可以让我们在探索过程中，更理解自己。
